Rien ne changesi rien ne change.

Tu n'as pas à être au bout de toi pour mériter de l'aide. Juste là, maintenant, lire cette page — c'est déjà un mouvement. On va y aller doucement, ensemble.

Faire le premier pas

Aucune obligation, aucune trace. Tu peux juste lire — et revenir quand tu veux.

Quatre choses qu'on aurait aimé qu'on nous dise.

Parce que la plus grande barrière à l'aide, ce n'est pas le numéro — c'est tout ce qu'on s'est raconté pour ne pas le composer.

  • Tu n'as pas besoin d'être « au bout » pour appeler.

    Pas besoin de mots justes, pas besoin d'un diagnostic, pas besoin de mériter d'aller mal. Si quelque chose pèse — c'est déjà une raison valable.

  • Tu peux pleurer, te taire, dire « je sais pas par où commencer ».

    Personne n'attend de toi un récit fluide. La personne en face est là pour t'aider à mettre des mots — pas pour les juger.

  • C'est anonyme, gratuit, et tu raccroches quand tu veux.

    Aucune trace, aucune obligation de rappeler, aucun suivi imposé. Un appel, c'est juste un appel — un espace, pas un contrat.

  • Des personnes formées, qui ont déjà entendu ce que tu portes.

    Pas de surprise, pas de jugement, pas de leçon. Juste quelqu'un qui sait écouter — et qui prendra le temps qu'il faut.

Selon où tu en es aujourd'hui

Choisis le chemin qui te ressemble aujourd'hui.

Il n'y a pas une seule bonne porte. Selon où tu en es, l'une te conviendra mieux qu'une autre — et rien ne t'empêche de changer d'avis.

Palier 1 · le plus doux

Échanger avec Pupa

Tu veux juste être entendu·e, raconter, poser une question — sans décrocher un téléphone. On lit chaque message, on répond, à hauteur d'humain.

Réponse moyenne sous 2 à 3 jours

Nous écrire
Palier 2 · une oreille spécialisée

Associations spécialisées TCA

Des lignes d'écoute et associations qui connaissent précisément les troubles alimentaires. Anonyme, gratuit, sans rendez-vous.

Horaires variables (ex. : 16h–20h en semaine)

Voir les associations

D'autres portes ouvertes

Et si ce n'est pas le bon moment d'appeler ?

Ces associations et lignes d'écoute t'accueillent aussi — certaines par chat, d'autres par mail. Choisis celle qui te paraît la plus douce à approcher aujourd'hui.

FFAB — Fédération Française Anorexie Boulimie

Association

Fédération d'associations spécialisées dans les troubles du comportement alimentaire.

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Anorexie Boulimie, Info Écoute — ABIE

Ligne d'écoute

Ligne d'écoute tenue par des bénévoles formés.

Fermé · ouvre à 16hDu lundi au vendredi, 16h–20h
0810 037 037

Numéro Azur · prix d’un appel local, souvent inclus dans les forfaits mobile

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Ces ressources ne remplacent pas un avis médical. En cas d'urgence vitale, appelez le 15.